１月２９日、体重：６６.７ｋｇ。
この日のバースデイに「絶対６７ｋｇを切る」という目標を達成した。
減量しても筋肉は隆々。腹筋はすごいです。
来年は欲張らずアンダー６５を目指したい。
今心掛けていることは「健全な心と体」。
・短時間でも夜は熟睡すること
・朝夕にストレッチ、五十肩も腰痛もほぼ克服
・栄養のバランス第一、「ツレには感謝」です
・胃袋は小さくしても「食べるコト」を楽しむこと
・人のために仕事を楽しむ。これが一番です
今から出張、新しい出会いが楽しみです。
相手から求められるノウハウの創造が
僕の「励み」となります。今日だけ「懸命」です。
